ダイエット、気分転換、趣味・・・、
筋肉の量を増やしたり脂肪を燃焼したり、
トレーニングするにもさまざまな目的がありますが、
イライラや不安感にもトレーニングは効きます。
長引いたコロナの影響で、イライラや不安感がつのったままの人は少なくありません。
それを解消するために体を動かしたいと思っている人が増えています。
そんなときスモールジムのように、短時間で効率よくトレーニングすることがオススメです。
筋トレをすると、すみやかに交感神経が優位になり、
やめると、すみやかに副交感神経が優位になるためです。
（レッスン最後のストレッチは、副交感神経優位のため、皆さんマットに吸い込まれるようにように脱力しています(^▽^)）
また、このような筋トレをすると、記憶力が上がるとの報告もあります。
まだ始めていない方は、週一回、ライフスタイルに入れてみてはどうでしょうか？
それではまた！
