ダイエット＝「我慢！」「制限！」と思われがちです。
なので、「なかなか始められない・・・」
始めても「続ける自信がない・・・」
というように、自分でハードルを上げてしまっている方がたくさんいます。
しかし、決してそんなことはありません。
工夫一つでダイエットはできます。
それには以下の３つのタイミングが重要です。
一つ目は、朝食後。
これは一日の中でも早い段階に食べると、その日の内にエネルギーとして消費されるからです。
二つ目は、筋トレのあと。
体のダメージを回復させるためにエネルギーを消化しやすいので、筋肉細胞に届きやすいです。
三つ目は、朝食と昼食の間くらい、これも一日の中で早い段階で食べたほうが太りにくくなります。
どちらにしても量は気にする必要がありますが、そのタイミングを意識するだけで太りにくくなります。
そして、ダイエットにしても何にしても、知識を知らずして、すごく難しいものだと考えてしまいがちです。
そんなときに相談にのれる人間が周りにいて、たくさんの情報のなかから、その方にあった偏りのないアドバイスをする、
スモールジムサンロクゴーはそんなジムです。
まだ始めていない方も、体験どうですか？
髙田でした。
