朝起きたらむくんでいる！
むくみは塩分の摂り過ぎや、からだの冷え、同じ姿勢の保持などさまざまな原因があり、特に寒い時期に多く現われます。
宴会などで暴飲暴食した次の日など顔がむくみやすくなっていませんか？
そのむくみとは皮下組織に余分な水分が溜まっている状態です。
- 血管から出てしまう水分が増える
- 余分な水分を血管やリンパ管が吸収しにくい
とくに脚・足は心臓から遠く、重力の影響で水分が溜まりやすくむくみやすいです。
脚・足のむくみは筋肉をしっかり使えてないことも原因の一つです。
なかでもふくらはぎは筋肉の収縮する力によって心臓へと戻す役割もあり、特にデスクワークなど一日中座っているような方などはむくみやすいです。
そのために血液の循環を良くしてむくみを改善していくには脚・足の筋肉を使っていくのが有効です。
それには運動&トレーニングです。
スモールジムサンロクゴーでは、動的ストレッチで血管を柔らかくし、筋トレで筋肉細胞をフル稼働させ、加圧で毛細血管を広げていきます。
これはむくみに限らず、さまざまな身体の不調を取り除きます。
そして最後に全身ケアをおこない、まだ少し硬さが残る部位をほぐします。
そこではトレーナーが直に手を加え、さらに血流が良くなっていく感じです。
それが月一万円で通えて、「60日間で効果が出なかったら返金します」と打ち出しているジムは他に見当たらないと思います。
無人ジム、24ｈジム、パーソナルジム、総合フィットネス・・・、他カーブスなどいろいろありますが、
当ジムは「トレーナーがあなたに伴走する、少人数制スクール型ジム」です。
あなたならどのジムを選択しますか？
以上、髙田でした。
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