年末年始の注意
今年も残りわずかとなりましたね。
年末年始はどう過ごされますか？
休みじゃないという方、帰省する方、サッカーやラグビー・駅伝を見る方、特にすることなくゴロゴロする方など、過ごし方はさまざまですね。
ここで注意品しなければならないのが、同じ体勢・姿勢でいることです。
長時間の移動、テレビを見る姿勢、いつもより長い睡眠など、同じ姿勢をついとってしまうことが多いと思います。
長時間同じ姿勢だと
「体が冷える→血流が悪くなる→筋肉が硬くなる→関節の動きが悪くなる→痛みが出る」
ようなことが起こります。
これを阻止するためにもこまめにストレッチや運動が必要になります。
「段差を見たら、ふくらはぎを伸ばす」
「階段を見たら、ラッキー！」
このように少しでもいいので、日常的にできる取り組みをしていきましょう。
ということで、２０２３年最後のブログをお届けしました。
今年８月のオープン以来、皆様に多大なるご支援をいただきありがとうございました。
“スモールジムでからだをより良く”
来る２０２４年はさらに元気いっぱいになっていくこと間違いなしです。
年始は４日（木）からとなります。
以上、髙田でした
