からだの痛みや不調を改善する方法

 

痛みや不調はからだの各部位で生じますが、

 

運動不足や加齢、慢性化した悪い姿勢によって生じた痛みを改善しようとする場合、その方法は共通しています。

 

それは、

 

「硬い筋肉をほぐし、弱い筋肉を鍛える」

 

 

それだけ・・・、です。

 

 

日常生活の中で筋肉や関節を使わず、硬くなってしまって、慢性的な痛みが生じていることがよくあります。

 

 

運動でからだを酷使しても痛みは生じますが、運動不足によっても関節や筋肉の痛みは発生します。

 

 

なので、

1. 硬い筋肉をゆるめ、
2. 使えてない筋肉を呼び起こし、
3. ゆがみのない柔らかいからだをつくる！

 

その際、セルフコンディションも学んで、仕事もプライベートも充実した日々を過ごせるようになりましょう。