3月に入ってもお天気は落ち着きませんでしたが、ようやく・・・、といった今日の陽気ですね。
桜の開花ももすぐ(^_^)
ジッとしているのはもったいない！
少しでも動いて体調管理していきましょう。
今日はアクティブレストについて
疲れがあると動きたくない、横になっていたいと気分も下がりがちです。
心と体はつながっています。
そういう自分に気づいたとき、プラスの方向にもっていくには・・・、
体を軽く動かしてみることですね😀
そうなると血流が良くなり、疲労物質が代謝されます。
ストレッチでも軽いウォーキングでもOKです。
ただし、あまり強い負荷だと逆に疲れますので、少し息が上がる程度に･･･
日常生活の中に取り入れて、心と体を快適にしていきましょう。
以上、髙田でした。
30日（土）はメンバー様だけ開放DAY！ 自由にトレーニングして頂けます。
ご家族・友人もいっしょにどうぞ！
