今日から週末にかけて気温が高くなるようですね。
しっかり水分補給して熱中症に気を付けましょう！
そこで水分不足が引き起こす悪影響についてお伝えします。
水分不足が原因で起こるものは･･･
- 熱中症
- 筋けいれん、筋の引きつり（こむら返り）
- 頭痛
- 貧血
- 立ちくらみ、めまい
など・・・
意外ですが、筋肉も水分が足りないとどんどん硬くなります。
肩こり、首コリ、腰痛、足の張り感、これらすべての原因に水分不足が入ってきます。
ビーフジャーキーみたいなイメージですね。
その状態が続くと、筋肉に微細な損傷が起き、激痛につながります。
そうならないためにも普段からの水分補給はすごく大事です。
暑くなくても、喉が渇いてなくても、水分はこまめにとるようにしましょう。
以上です。
