健康診断で身長が1.5センチほど伸び、
「ジムの効果にまちがいない、姿勢が良くなったからだ！」
と喜びの報告・・・。
「よっしゃー(^_^)」心の中でつぶやきながら、
「正しいことをしているから当たり前の結果です😌」
と冷静に私・・・。
「今日もがんばろう♡♡」と思った次第です。
姿勢で本当に多いのが「正しく！」を意識すると、胸を張った結果、胸椎の下部や腰を反ってしまうケースです。
本来は胸椎の上部が反る必要があります。
普段から猫背姿勢が続くと、胸椎の動きが悪くなるので当然ですね。
腕を挙げるとき、胸椎の上部が硬くなり動かず、胸の下部や腰から代償（本来動くべきではないこと）して動かしてしまいます。
そのため筋肉のバランスが崩れ、骨盤が前に出るような立ち姿勢になる方が多いです。
こうなると、「ダイエットしているのになかなかくびれができない」と悩むことに・・・
別のメンバーさんも「健康診断でウエストが数センチ細くなった！」と報告・・・
私「当たり前でしょ！」
今日2回目なので、なぜか上から・・😁
その方もトレーニングを週1回休まず続けた結果、くびれができるだけでなく、良い姿勢や疲れにくい身体につながっています。
そうなのか、健康診断の季節なんですね。
うれしい報告をどんどん待っています🌟
以上です。
