腰痛、肩こり、便秘、冷え、むくみ、尿漏れ、下半身太り、下腹ぽっこり、生理痛や生理不順、内蔵機能低下など・・・
これらの原因が、偏った姿勢や運動不足からおこる「骨盤の歪み」にあるかもしれません。
この歪みを放置すると上記のような症状があらわれます。
産後女性のトレーナー指導を行う中で骨盤を整えてもすぐに元に戻ってしまう方がいました。
赤ちゃんを抱くときにいつも同じ側の腰で支えたり、いつも同じ側で横座りしたり、お腹を突き出して腰を反らせて支えたり・・・、
無意識で日常生活の姿勢や身体の使い方に偏りが出ているからです。
産後の女性でなくても、次のようなクセがある人は要注意です。
- 立つときに片側の脚に体重をかけている
- イスに座るとき片側だけで脚を組んでいる
歪みは誰でもありますが、身体の片側を使って特定の動作を行うクセがある場合は、偏りのない正しい姿勢を意識するだけで改善します。
正しい指導をした結果、
産後女性は姿勢が良くなり、疲れにくく、腰痛、肩こりが改善し、産後の不調も改善しました✨
今月から仕事復帰予定です🚩
トレーニングを継続して歪みを整えていきましょう✨
