なにをしなくても筋肉が硬い・・・、いう方は多いのではないでしょうか。
筋肉に力を入れると硬くなるのは本来の性質ですが、リラックスしているのに硬い・・・(T-T)
これはなんとかしないと･･･、ですね。
理由には、
筋肉疲労、ストレス、睡眠不足、姿勢不良、筋肉の衰え・・・、などがあります。
筋肉には血液を送り出すポンプのような役割があり、硬くなると血液やリンパ液、酸素や栄養素を送り届ける力が低下します。
その他にも運動時にケガをしやすい、血液循環が悪くなる、むくみや冷えの原因となる･･･など、体に負担がかかりやすくなるため、あちこち体の痛みが増すことも考えられます。
解決するためには血流を良くすることです✨
ストレッチで柔軟性を高めたり、お風呂にゆっくり浸かったり、解決方法はたくさんあります🌟
根本となる生活習慣を見直し、運動、栄養、休養、穏やかな心のバランスが大事なのは言うまでもありませんね。
