やせない！あるある♡2024サマー
①ダイエット本を買って満足！
→「買ってヨシ！」で、実践しない・・・
②炭水化物×炭水化物 カツ丼にきつねうどん等
→太る典型パターン！
③夜の炭水化物を抜くと言って、おかずを大量
→摂取カロリーが増えたら同じです。
④体重計を避ける
→乗るのが怖すぎて、反射的に避けている！
⑤ダイエット食品を食べていれば大丈夫だと思っている
→5大栄養素のバランスが偏り、もはや不健康
⑥睡眠不足
→交感神経が過剰！食欲が抑えられない！
⑦ダイエット系YouTubeをお菓子食べながら見ている
→見るだけで痩せる訳じゃない
⑧「脂肪の吸収を抑える」系の飲みものに過剰の期待
→抑えるったってほんのちょっと。それなら「餃子を一つ残す」方がベター。
以上です♡
