子どもの運動会に出た保護者が、久々に動いたのでしょうか、走っているときにアキレス腱が切れたという話を聞きました。
アキレス腱ってなんと１トンの負荷にも耐えられる、人体最大の腱ですが、様々な動作によって切れてしまうのがアキレス腱断裂です。
40代以上では日常生活のちょっとした動作でもそうなることはありますし、
足がむくんでいる方も、血液やリンパの流れが悪いためアキレス腱断裂の危険信号といえます。
そうなれば治療としては、多くの場合、ギブスによって固定され、復帰まで半年程度は時間を要します😓
これが大変です。トイレに行くのも一苦労💦
予防としては、日頃からのストレッチでふくらはぎの筋肉からアキレス腱にかけての柔軟性を高めておく！
「段差を見つけたらストレッチ」ですね✨
また運動時の靴にも注意が必要です。かかとが動く靴は、歩いたり走ったりバランスをとったりするときにアキレス腱に余分な負荷かかかるので避けた方が良いです。
アキレス腱断裂は、一生の中で絶対起こしたくないケガですし、十分防げるケガです。
サンロクゴーも最初に行なう足裏マッサージからふくらはぎストレッチは必須ですね。
