心の不調を予防するために・・・、
それには自分の感情を無視しないように気を付けることです。
例えばトレーニング中は
「重量が上げられるようになった！」
「きつい！ つらい！」
などの感情を抱きますが、それを自分でしっかり認めることが大切です。
厳しい現場では、「弱音を吐くな」とか「我慢しろ」など、感情に目を向けずに、気合いで乗り越えるように求められる場面があるかもしれません。
それらが必要な状況はあるかもしれませんが、自分の感情を無視することが習慣になってしまう・・・、それは恐ろしいことです。
自分の感情を無視し続け仕事に没頭する・・・
それは、知らず知らずのうちに内面にため込み、やがて心身の不調が現われる状況を招くかもしれません。
メンバーさんにも自分がどんな感じなのかを確かめ、整理しながらトレーニングに取り組んでいくと体が良くなっていく、そういう感覚に気づいていただいています。
体のエネルギーは有限、心のエネルギーだって有限です。
何もしないで勝手に湧いてくるものではありません。
体と同じように、使った分だけ疲労します。
体のケアをするのと同じように、心のエネルギーを消耗したら十分な回復を図ることが大切ですね🌟
