栄養・カロリー・運動・体重など、あらゆる面を記録するアプリがたくさんありますが、
人によっては取りつかれていたりして、
数値が目標と違う方向へ向かったりすると不安になる方がいます。
私も睡眠アプリを使っていますが、たまに睡眠の質を表すスコアが悪い時があり、まぁ原因はハッキリしているので、次から改善しようと思います。
執着はありません。その程度です。
それこそ、何時何分に寝て起きるなど、完璧な睡眠への執着は、それ事態が睡眠障害です。
多いのが歩数などを計測するアプリで、運動脅迫にかられている方です。
「一日何万歩、歩かなきゃ！！」って・・・
このような記録するアプリを始める際は注意した方がいいです。
脅迫されやすい方は、数値に注目しすぎないように上手に利用しましょう。
それよりも、日々、自分の心と体の状態を把握し、異常なこだわりがないか、不安のサインはないか注意を向けましょう。
