運動は単に筋肉を鍛えるだけのものでなありません。
80代のメンバーさんが春頃、自転車で転倒、大腿部を骨折し入院されました。
実際、80代の人の半数が、可動性の制限によって転倒しやすくなり、介護の必要性が高まります。
転倒・骨折のあと、40％の人が2年以内に死亡し、60～80％が機能を完全に回復できないとされます。
強い筋肉を維持していることは、それだけ健康寿命と長寿に関係があるということですね。
その方は、絶対にジムに戻ってくると電話で話されていました。
もし、筋トレをしていなければそうは思わないでしょう。
体を鍛えた経験があるからこそ、リハビリにも懸命に励むはずです。
「良くなると思うから良くなる！」
運動は気持ちを強くしますね✨
運動はメンタルを鍛え、ポジティブな気分にさせる🌟ということです。
単に筋肉を鍛えるだけのものではありません。
まさにその場がサンロクゴー😊です。
