今日も様々なメンバーさんがトレーニングに励んでおられます。
リハビリの方、関節痛の方、減量や体調管理の方など・・・
ただし、することはあまり変わりません。足裏をほぐして、動的ストレッチして、筋トレや加圧して、最後にケアする。
とにかく、様々な感覚を体に入れ、体の機能をフル稼働させてもらいます。
動かないから、カラダの調子が悪くなります。
たとえば、20年前までは腰痛は絶対安静と言われていました。
これは嘘で、安静にしていると悪くなるというデータがたくさんあります。
いまだに「腰痛だから安静にしていなさい」と言う医者は、動けないほどの重症患者（急性期のヘルニア、骨折など）を相手にしているか、よほどの勉強不足かのどちらかです。
下半身に痛みがない腰痛なら、安静にしない（寝たきりにならない）ことに一番気を遣います。
腰痛はほとんど機能障害が原因です。衰えたまま動かないということは、さらに機能を落とすことにつながります。
急性の激しい痛み以外は動いた方がラクになります。
できるだけ動ける範囲で動くことをすすめます。
だからこそ、正しい体の使い方を知ることが必要です。
正しい体の使い方をするだけで、壊れている部位に負担がかからずに痛みを感じなくなります。
なので高額な医療や介護を受ける前に体の使い方を知りましょう。
