まだまだ暑い日が続きますが、夜は過ごしやすくなってきましたね。
涼しくなるにつれ、そろそろ適正体重にしようと考えている方々が増えています。
しかし、「結局何をして、何から始めれば良いのか分からない」とお悩みの方は多いです。
でも何も難しいことを考える必要はありません。
人間の身体は使ったように変わります。
毎日様々な動きをしていますが、身体が良くなるために動いていません。当然偏った使い方をしています。
ジムでは身体が良くなるようにトレーニングします。
よく使えば良くなります。
なので、始めての方は最低限のトレーニングにおけるルールを理解し、基本種目の重量や回数を増やしていくだけで良いと思います。
仮にレッグプレスが20キロしか上げれなかった方が50キロを挙げることができた場合、確実に筋量は増加しているので、体重さえ増加していなければ体脂肪量は間違いなく減少し、見た目のシルエットは間違いなく引き締まります。
まずは正しいフォームで全身の筋肉をバランス良く鍛え、できることなら日常も活発に動き、最低限の食事管理さえ出来れば、身体は変わります。
からだ作りに年齢は関係ありません。
自分の身体のために心地よい習慣を！
スモールジムサンロクゴーで週一ジムをはじめましょう。
快適で動き豊かな日常に変わっていくのを実感するはずです。
