これから本格的な季節の変わり目になります。
風邪を引いたり、身体に痛みが出たり・・・
そんなとき体調管理する上で大事なことは
- 体調が悪くなる原因は？
- 体調を回復させる方法は？
- 体調が悪くなりそうなとき先手を打つ！
まずは悪くなるには必ず原因があります。
なってから思い出す・・・、それを何年も何十年も続けていませんか？
例えば、腰痛が出たときの状況はどうでしたか？
状況で言えば、立ちっぱなし、座りっぱなし、居心地の悪い椅子、鞄が片側持ちだった、あるいは重かった、靴が合わなかった、コンクリートの上で負担が大きかったなど、さらに外部環境（天気、気温、湿度など）、寒かったのに薄着だった、など・・・
どういったことをしたり、外部環境が腰痛を出やすくするのか、その人なりの傾向が見えてきます。
それを元に対策をしましょう。
では、何をすれば緩和するのか？
ここはトライ＆エラーですね。やってみてダメだったら違う方法を試したり、トレーナーに聞いてください。
そして、体調が悪くなりそうになる前に、備えを完璧にしておくことですね。
運動・栄養・休養、日々の生活習慣が土台にあることは間違いありません。
ぜひ身体がエラーを起こす前に、ご自身の身体を視座を高めて見てあげてください。
