「歩くスピードが速くなった！」
足部や下半身の筋力、その協調性が向上していると思われます。
歩くために必要な筋肉はというと、太ももやふくらはぎなど大きな筋肉を思い浮かべます。
しかし、それだけでなく、足部の筋肉も大事です。
また、筋肉にある感覚センサーなども総動員して巧みに使っています。
サンロクゴーでは、大きな筋肉を鍛えるだけでなく、足部の筋肉や感覚センサーも鍛えており、ジワリジワリと成果が出ています。
また全身の関節をケアし、柔軟性も大切ですね。
こうした身体を構成するさまざまなパーツが機能劣化すると、それをコントロールする脳との連携も弱まり、さらに機能低下する可能性があります。
今までは「老化だからしょうがない」と考えられていましたが、最近の研究では、これらは予防ができるし、いったん体の機能が落ちたとしても、トレーニング次第で元に戻ることが分かっています。
将来、寝たきりになりたくない方はぜひ！
