東洋、西洋問わず、身体を良くする共通項は、血流の改善です。
血流改善を通じて健康の増進を目的としています。
その対処療法として、例えば温泉に浸かって血管を拡げたり・・・、鍼灸などで刺激して体内の気の流れや血流を整えたりすることで健康増進につながるとか・・・
しかし、根本的に血流促進をするのであれば、定期的な運動を習慣にするしかありません。
当ジムでは時間を決めていただくことで、ゆるい強制力がかかっています。
そのことで後回しにせず、“ジムがある生活”に。
トレーニング中は心拍数も上がり、体温も上昇することで血流促進につながります。
スモールジムは以下のことを重視しており、
- 下半身の筋トレで、筋のポンプ作用促進
- 柔軟トレーニングで血管もやわらかく
- 加圧エクササイズで毛細血管の改善
このことで新鮮な血液が全身をめぐり、身体全体の循環系を強化していきます。
逆に動かない生活を続けると、ゴースト血管になり血流は低下していくでしょう。
ゴースト血管とは加齢や生活習慣の悪化によって血液が行き渡らなくなり、ほそくまばらになった毛細血管のことです。
しかし、血流を通せば復活させることが可能です。
睡眠を十分にとり、食生活を見直し、定期的な運動を！
