足の痛みは将来の寝たきりに
女性では40才を過ぎたあたりから、ホルモン分泌の変化の影響で筋量が少なくなってきます。
これが足部に起こるると、足のアーチ構造、土踏まずが落ちて扁平足ぎみになります。
すると、
足が上から潰された感じになる
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足指が外に開く
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つま先が細い靴を履くと、ちょうど外反母趾のように変形を起こす
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癖になると足指の付け根に痛みを起こす
さらに扁平足になると、
これまで支えていなかった足の部位に力がかかるのでウオノメやタコができやすくなります。
このため、
痛みにより歩かなくなる
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活動量が減る
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さらに筋力が落ちる
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歩けなくなる
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将来、寝たきりに
まずは足指や足裏、足まわりの筋肉を鍛えましょう。
