こんにちは
寒さが増しています。
新陳代謝を高めて、ポカポカ体をを手に入れ、深い呼吸ができるようにしましょう✨
エクササイズをおこなうと"血液が流れている！"という実感が湧いてきます。
それは血液循環を促進する加圧トレーニングやストレッチ、足・脚の筋トレを行っているからです。
すると、目に見える動きだけでなく、目に見えない体の内側の動きが次第にイメージできるようになります。
そのことでより効率よく体を温めたり、スムーズな動きを手に入れることが出来ます。
そんなポカポカエクササイズをして体が温まると、心身がほぐれますね😄
また、これから師走の忙しい中で、呼吸が浅くなることも考えられます。
冷たい空気を吸い込んだ刺激で咳き込んだりしていませんか？
寒さで首・肩・胸郭周りが硬くなり、呼吸も浅くなりがちです。
"体がポカポカ、呼吸も深く楽になる✨"
そんなワークをライフスタイルに入れてみませんか？
まずは無料体験からお越しください😄
