ケガをしたとき、まずやるべきこと
今回はケガをした際にまずやるべきことです。
もし、ケガをしたときどんな対応をしていますか？
ケガの処方ではRICE処置が有名です。
もちろん、聞いたことがあると思いますが、
RICEとは、R･･･REST I･･･ICEING C･･･COMPRESSION E･･･EREVATION、の頭文字をとったものになります。
カンタンに言うと、ケガをしたときは「休んで、冷やして、圧迫して、高く挙げる」ようにすると、医療機関に行くまでに悪化せずに済みますよ、ということです。
このなかで近年アイシングは回復を阻害するのではないかという議論がされ始めています。
しかし、よほど痛みが強かったり、あまりにも腫れてしまっている場合はアイシングをするべきです。
そうではない場合は包帯などで圧迫を加え、腫れを抑えて医療機関を受診しましょう。
年末は思わぬケガに見舞われないように・・・、
そうなった場合、もしもに備えてのRICE処置のお話でした。
以上です。
