先週の1分セミナーは「良いコンディションづくり」についてでした。でも、そもそのコンディショニングって何？ということですね。
一般的には「快適な日常生活を送るために筋力や柔軟性などといった様々な体力要素を総合的に調整すること」と定義づけられています。
ここに「栄養や休養的な要素」を加味して、
体にいいと思われる全般のことをコンディショニングとまとめ、
サンロクゴーでは
「体力レベルー疲労度」があなたのコンディションですよ、とお伝えしています。
「なんか調子が良い！」という状態にアプローチしていくには、体力だけを上げたり、疲労だけを溜まらないようにしたり・・・、
それだけでも大事ですが、そういう単体での効果は薄いです。
それらを組み合わせたときの相乗効果がすごく大きいところです。
そして、もっとすごいのは、続ければ続けるほど差が大きくなるという点です✨
私自身も継続することを怠らないというか、いろんなことをちょこちょこやっていくことが身についています。
ブログや、グーグルサイト、公式LINEなどで発信しているのも、効果を狙って、期待してやっているのが実際のところですね。
例えば、一日2種目だけのストレッチをちょっとやる、少し歩く・・・
自分に合うと思うものを無理のない程度に毎日少しずつ続けていく・・・
食事の摂り方やタイミング、サプリメントの利用の仕方など・・・
微差を積み重ねることで大差になっていくのがコンディショニングのすごいところです。
こういったことを、メンバーさんにしっかりとお伝えしておくと、なんとなく面倒くさいなと思っていても、そんなに違いが出てくるなら・・・と、取り組んでもらいやすくなります。
そして地道に伝えることができれば、よりやる気になったり、モチベーションを高めることができるのではと思っています。
メンバーさんたちが主体的に取り組めるように促していく・・・
ただし、どこか強要の雰囲気が出てしまったり、義務化してしまうと、メンバーさんが効果を実感する前にやめてしまいます。
現場あるあるです😓
上手にその気にさせること・・・
そこに注力したいと思います😄
