「ピンピンコロリ」を目指すにはトレーニングが必要です。
それは以下の理由からです。
(→)はサンロクゴーをオススメする訳です。
○筋肉量と機能の維持
加齢に伴いサルコペニア(筋肉量や筋力の低下）が進行すると日常生活動作（ADL）が制限され、転倒リスクや寝たきりの可能性が高まります。
→サンロクゴーでは専用マシン（脚と背中）を使った筋トレで確実に筋量を増やします。
○認知症予防との関連
トレーニングは血流を改善し、脳に酸素や栄養を供給することで認知機能をサポートします。
→加圧エクササイズや全身のケアにより血流を促進します。
また運動が脳の神経成長因子（BDNF)の分泌を促し、認知症リスクを低減する可能性が指摘されています。
○骨密度の維持と転倒予防
高齢者では骨粗しょう症が進行しやすく、転倒による骨折が健康寿命を縮める一因となります。
→筋力トレーニングは骨密度を保ち、神経系トレーニングはバランス感覚を向上させることでこれを防ぎます。
○全身の代謝と免疫力の向上
筋肉は代謝の基盤であり、適度な運動は炎症を抑え、免疫系を強化することで病気にかかりにくい体を維持できます。
→毎回、一分間セミナーでコンディショニング（体調管理）についての幅広い知識をお伝えします。
結論としてトレーニングは誰でも健康長寿を目指す上で必須と言えます。
特に高齢者は認知症対策や自立した生活を維持する観点からも、適度な運動習慣を取り入れることが「ピンピンコロリ」の実現につながります。
→サンロクゴーは習慣化しやすく、85％以上の方が一年以上継続されています。
「転ばぬ先の杖」と言った言葉が示す通り、高齢になって困ったから始めるのではなく、
元気に体が動く今だから運動は始めるべき！という話でした。
