スタッフブログ - スモールジムサンロクゴー

信頼できる個別指導のジム · 2025/04/05

「ピンピンコロリ」を目指すにはトレーニングが必要

「転ばぬ先の杖」と言った言葉が示す通り、高齢になって困ったから始めるのではなく、元気に体が動く今だから運動は始めるべき！

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地域の悩みを解決する場に · 2025/04/04

健康でない期間の長期化

「ピンピンコロリ」を目指すにはトレーニングが高齢者にとっても非常に重要。

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日々、思うこと · 2025/04/03

体験を通して判断しよう！

自分のこだわりに引っ張られ、頭でっかちになりすぎてませんか・・・、分かったつもりになって、経験することをさぼっていませんか・・・

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からだが変わるおもしろさ · 2025/04/02

カッコ良いには理由がある

年齢を重ねてもスタイルを維持する秘訣は、正しい努力をひたすら続けることです。

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日々、思うこと · 2025/04/01

病気になる人を減らさなきゃ・・・

「予防に基づく、健康寿命の延伸」民間が主体となり、健康サービスや予防概念の啓発をしていくしかないんです！

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日々、思うこと · 2025/03/28

ジムはつくられるもの

毎回のレッスンでは一人一人に向き合い、日々のブログでは情報発信を続け、その事実のみが、現在のサンロクゴーの独自性をつくっています。

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からだが変わるおもしろさ · 2025/03/27

転倒予防のためのトレーニング

転倒予防に注目されているのが「運動」と「思考」の二つの課題を組み合わせて、脳とカラダを同時に刺激する「二重課題トレーニング」です。

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信頼できる個別指導のジム · 2025/03/26

朝晩寒く昼は暖か、寒暖差疲労に注意

極端な寒暖差に予想以上に体力を使うことで免疫力が低下します。暖かさと寒さの両方の影響を受けやすくなりますね。そのためには・・・

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信頼できる個別指導のジム · 2025/03/25

歩くスピードが遅くなっていませんか

歩行能力の低下は日常生活動作（ADL)レベルの低下につながります。歩行速度が速いほど寿命も長いとされています。

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信頼できる個別指導のジム · 2025/03/24

大人のダイエットは運動を用いて長期的視点で

体重管理だけでなく、心肺機能や筋力、精神的な安定感も長期的な「ダイエット成功」には大切です。

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