からだが変わるおもしろさ

身体の成長具合や感覚は様々なので一概には言えませんが、数回目から体の感覚が良くなり、数ヶ月後から見た目が変化します。

運動後のストレッチは回復を早めます。じっとしている時間が長い方は疲労が長引くようです。

特に暑いからといって、体を冷やしすぎないようにするというのがポイントです。

むくみを改善して、体のめぐりが良くなると、疲れも取れやすくなります。

運動をすると神経伝達物質であるセロトニン(幸せホルモン)が脳内に増えると考えられています。

体が固くなるのはは加齢より運動不足が原因です。

カーフレイズはスキマ時間でふくらはぎの筋肉を鍛え、健やかなカラダを維持できるので幅広い方にオススメです。

たとえば、20年前までは腰痛は絶対安静と言われていました。これは嘘で、安静にしていると悪くなるというデータがたくさんあります。

トレーニングにより、肩甲骨が肋骨の上を滑る感覚を実感していただけます。そのことで巻き肩、猫背、四十肩、五十肩の予防・改善につながります。

スポーツ観戦で応援している選手が成功すると、ミラーニューロンといって、他人の行動を自分事にとらえてエネルギーを活性化する効果があります。

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