からだが変わるおもしろさ

からだが変わるおもしろさ · 2025/04/11

肩こりを改善するには

正しい姿勢をとると、関節や筋肉への負担が最小限ですみます。その方法は・・・

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/04/10

筋肉の回復には･･･

筋肉痛は発症しても時間が経てば必ず治ります。さらに回復を促すためストレッチはもちろん！それ以外にやるべきことは・・・

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/04/02

カッコ良いには理由がある

年齢を重ねてもスタイルを維持する秘訣は、正しい努力をひたすら続けることです。

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/27

転倒予防のためのトレーニング

転倒予防に注目されているのが「運動」と「思考」の二つの課題を組み合わせて、脳とカラダを同時に刺激する「二重課題トレーニング」です。

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/20

かつての常識は現在の非常識

静的ストレッチのように長く伸ばしすぎると、縮むという筋肉の反応を鈍らせてしまうということです。

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/18

どんなに予防してもこれが欠けていると、なにもならない

自分を守る免疫力は自分が寝ることで強化されるわけですので、お金もかかりませんし、何か特別な用意もいりません。

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/06

カラダは柔らかいのに肩こりって！？

柔軟性には筋肉の縦断的と横断的柔軟性や、関節の安定性と可動性が関係し、そのバランスと役割が大切です。

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/04

「筋肉、筋肉って、あらためてどんな役割があるの？」

体脂肪分解、代謝の促進、認知症の予防、骨形成、免疫機能改善など・・・、マイオカインに注目。

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/02/21

血流改善！筋ポンプ作用とは

血液が心臓から送り出される“心ポンプ”と、心臓に送り変えされる“筋ポンプ”により血流が良くなります。その筋ポンプが必要です。

続きを読む

からだが変わるおもしろさ · 2025/02/15

「運動不足で股関節が硬い」と悩んでいませんか

硬くなっている部位はゆるめ、弱くなっている部位を鍛え、使える状態にすることが重要です。

続きを読む

さらに表示する

スモールジムロゴ

スモールジムサンロクゴー

〒571-0054大阪府門真市浜町2-1

京阪本線「古川橋」駅より徒歩8分

京阪本線「門真市」駅より徒歩10分

地下鉄谷町線「大日」駅徒歩12分

TEL：06-6786-9488

（セッション中は電話に出られない場合がございます。）

■営業時間

・月曜～金曜９：００～２１：００

・土曜９：００～１９：００

・休館日曜日/および毎月２９～３１日

ホーム│設立の思い│７つの特徴│トレーナー紹介│プログラム│施設│営業時間・料金│入会案内│アクセス　

　体験のご案内│よくあるご質問│お問い合わせ│