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ファスティングは一旦内臓を休ませ、腸内環境を整えます。

冷やすより温めた方がよいといわれています。ホットタオルやホットアイマスクは、目元を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張をほぐしてくれます。

これから陽が高まり、新年おめでたいことがやってくることを願って、体調万全で迎えたいですね。

睡眠・栄養など、しっかり摂っているのになんとなく調子が悪い・・・。ならばトレーニングするべきです。そのメリットはたくさん!

就寝中のこむら返りを繰り返す人は、複数の原因が重なると考えられます。日頃の生活習慣を見直すことが大切のようです。

ヒートショックは温度環境への少しの工夫と、運動習慣でぐっととリスクを減らすことができます。

布団につまずいて骨折した・・・、植木鉢を持ち上げて圧迫骨折した・・・、あるいは何も思い当たることがないのに折れているという「いつも間にか骨折」も多いと言います。

からだを温めることで血管を広げ、血行を改善することです。

本来、寝ている間に体の修復をするはずが、寝ない人は脳も体もボロボロです。

認知症なんてまだ早いかな?と思いがちですが、今こそ大事な時期と心得て、毎日の生活習慣、運動・栄養・休養に気を付けていきましょう。

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