からだが変わるおもしろさ

からだが変わるおもしろさ · 2025/04/02

カッコ良いには理由がある

年齢を重ねてもスタイルを維持する秘訣は、正しい努力をひたすら続けることです。

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/27

転倒予防のためのトレーニング

転倒予防に注目されているのが「運動」と「思考」の二つの課題を組み合わせて、脳とカラダを同時に刺激する「二重課題トレーニング」です。

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/20

かつての常識は現在の非常識

静的ストレッチのように長く伸ばしすぎると、縮むという筋肉の反応を鈍らせてしまうということです。

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/18

どんなに予防してもこれが欠けていると、なにもならない

自分を守る免疫力は自分が寝ることで強化されるわけですので、お金もかかりませんし、何か特別な用意もいりません。

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/06

カラダは柔らかいのに肩こりって！？

柔軟性には筋肉の縦断的と横断的柔軟性や、関節の安定性と可動性が関係し、そのバランスと役割が大切です。

からだが変わるおもしろさ · 2025/03/04

「筋肉、筋肉って、あらためてどんな役割があるの？」

体脂肪分解、代謝の促進、認知症の予防、骨形成、免疫機能改善など・・・、マイオカインに注目。

からだが変わるおもしろさ · 2025/02/21

血流改善！筋ポンプ作用とは

血液が心臓から送り出される“心ポンプ”と、心臓に送り変えされる“筋ポンプ”により血流が良くなります。その筋ポンプが必要です。

からだが変わるおもしろさ · 2025/02/15

「運動不足で股関節が硬い」と悩んでいませんか

硬くなっている部位はゆるめ、弱くなっている部位を鍛え、使える状態にすることが重要です。

からだが変わるおもしろさ · 2025/02/14

本当に摂るべきサプリメントって？

現代人の多くは、生鮮食品より加工食品を多く摂っていますが、それらの食品にはビタミンやミネラルが少ないです。体に不調のあるという人はその可能性もあるので、その場合はサプリメントで栄養を補うのは良いと思います。

からだが変わるおもしろさ · 2025/02/12

体は柔らかければ柔らかいほどいいの？

身体の役割に応じて、正しく鍛えていくと、身体の身体能力は素晴らしく発揮されます。

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