信頼できる個別指導のジム

皮膚だけでなく様々な影響が出る紫外線。毎日のケアをすることで将来の自分を守りましょう。

「転ばぬ先の杖」と言った言葉が示す通り、高齢になって困ったから始めるのではなく、元気に体が動く今だから運動は始めるべき!

極端な寒暖差に予想以上に体力を使うことで免疫力が低下します。暖かさと寒さの両方の影響を受けやすくなりますね。そのためには・・・

歩行能力の低下は日常生活動作(ADL)レベルの低下につながります。歩行速度が速いほど寿命も長いとされています。

体重管理だけでなく、心肺機能や筋力、精神的な安定感も長期的な「ダイエット成功」には大切です。

「継続は力なり!!」  トレーニングを日常に入れて、からだを変えていきましょう。

定期的な運動習慣を取り入れないダイエットで体重を減少させると、何をどうしようが筋肉量が低下します。

関係づくりがジムづくり、ジムづくりが街づくり、そして未来へとつながっていく

何か専門的なことをマンツーマンでしていると思われがちですが・・・、特別なことも何もしていません。

普段からの筋肉の疲労や睡眠時の環境などが大きく関わります。就寝前のリラックスが大事です。

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