地域の悩みを解決する場に

「ピンピンコロリ」を目指すにはトレーニングが高齢者にとっても非常に重要。

日常動作が良くなっていく、動作の許容範囲が広がっていくことを実感してください。

徹夜はさすがになくても、軽い睡眠不足が続くことは少なくありません。これでも自分のパフォーマンス低下に気づかないのです。

疲れは睡眠で回復するため、眠れないのはつらいです。 そこで介護中の睡眠問題は・・・

春は何かとストレスを感じやすくなる時期ですから、免疫力を落とさないことが大事になります。

トレーニングにより体の防衛力を上げることが、SDGsの目標達成に貢献します。

骨も筋肉も環境に応じて変化します。 年齢も関係なしです。だから諦めないで!

健康への投資もいろいろありますが、運動・栄養・休養についての土台づくり、心と体ののメンテナンス、それは脳機能のためにも必要不可欠です。

伸展筋の方が強いので、その使い方によっては力が出しやすくなるということです。

人と人のつながりが地域の健康をつくる、90歳になっても介護に頼らないのがカッコイイ!そんな世の中に

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